Marie Gruel, diététicienne-nutrionniste à Montrouge (proche Paris)
Pour adultes, enfants et adolescents
Je vous aide à perdre du poids sereinement et durablement. Adieu régimes contraignants !
Dans mon Je vous propose une voie vers un nouvel équilibre alimenaire et une vie plus saine.
Le bonheur est dans l’assiette !
Vous en avez marre des régimes ?
Moi aussi !
Je vous propose de rompre avec la spirale infernale des régimes restrictifs ! Mon suivi diététique va vous permettre de transformer votre corps et de le sculpter, définitivement.
Comment ? En « réinitialisant votre carte mémoire ».
Je travaille sur votre métabolisme : la réduction des calories n’est pas une solution. Au contraire : vous allez perdre en masse musculaire. Je vous propose de changer durablement votre corps. Ma méthode, élaborée depuis plus de 17 ans, associe différentes techniques sportives, faciles à inclure dans votre routine, associées à des habitudes alimentaires adaptées à votre style de vie.
Une diététicienne qui a vécu des problèmes de surpoids
Enfant obèse avec un rapport compliqué avec mon image et mon poids, la diététique est bien plus qu’un métier.
J’ai vécu les mêmes difficultés que vous et chaque restriction alimentaire comme une vraie injustice.
Ayant vécu les problématiques de poids dans ma chair, devenir diététicienne n’est pas un choix que j’ai fait par hasard mais par vocation, m’appuyant sur mon histoire de vie.
Depuis 20 ans, c’est avec passion que je vous accompagne dans votre parcours de perte de poids et de rééquilibrage alimentaire.
Mon histoire m’appartient mais elle peut devenir la vôtre, pour vous aussi un changement est possible ! Je me ferais un plaisir de vous accompagner sur le chemin de votre transformation.
Ce que je vous propose
Vous enchainez les régimes sans résultat ? Rompons ensemble la spirale sans fin des régime restrictifs ! Perdez du poids sans douleur et avec gourmandise.
Homme, femme, femme enceinte, enfants comme ado : je mets 17 ans d’expertise à votre service pour vous aider à vous réconcilier avec votre assiette et votre corps.
Accompagnement diététique pour les adultes
Sculpter votre corps
Je vous aide à perdre du poids en retrouvant une alimentation équilibrée, avec des plans nutritionnels personnalisés et un suivi régulier.
Avec une approche axée sur l’alimentation santé, je m’engage à élaborer des programmes adaptés à chaque patient, intégrant des aliments bénéfiques pour la forme physique tout en respectant vos préférences. Puis, en mettant l’accent sur la modification des habitudes alimentaires à long terme, je milite en faveur une transformation durable du corps et un retour à une activité physique adaptée réalisable.
Mon objectif est de vous aider à retrouver une silhouette équilibrée et énergique qui vous correspond, en privilégiant la santé et le bien-être.
Accompagnement de la femme enceinte
Vous attendez un heureux événement ? Félicitations ! Une grossesse est un vrai bouleversement pour le corps d’une femme. Je vous propose des plans nutritionnels adaptés aux besoins spécifiques de chaque future maman, en tenant compte des différentes étapes de la grossesse.
Mon approche inclut des conseils sur les nutriments essentiels pour le développement du fœtus, la gestion des nausées matinales, la prévention des carences et un suivi en post-partum. Je m’engage à fournir un suivi régulier pour assurer le bien-être nutritionnel de la future maman et de son bébé, tout en favorisant une prise de poids saine.
Mon objectif est que vous puissiez vivre une maternité et un post-partum serein.
Accompagnement seniors
À travers des plans nutritionnels adaptés, je vous aide à rester en forme en favorisant une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels pour maintenir la vitalité et prévenir les problèmes de santé liés au vieillissement. Mon approche prend en compte les éventuelles restrictions alimentaires, les besoins en calcium, en vitamines et en fibres. Toujours dans une optique de collaboration étroite, je vous aide à passer dans cette nouvelle ère en offrant des conseils personnalisés qui favorisent la santé digestive, la gestion du poids et le maintien d’une mobilité optimale.
Mon objectif est d’accompagner les seniors vers une vie pleine de vitalité et de bien-être, en mettant l’accent sur une nutrition adaptée à leurs besoins spécifique
Accompagnement des personnes atteintes de TCA
Face à vos troubles du comportement alimentaire, je vous accompagne dans la recherche d’une solution saine et pérenne. Ayant souffert de TCA dans le passé, je vous propose une approche empathique et individualisée qui repose sur la création de plans alimentaires flexibles, prenant en compte des besoins nutritionnels spécifiques tout en respectant les contraintes des TCA. Ensemble, nous essayerons de rétablir une relation saine avec la nourriture en intégrant des stratégies nutritionnelles adaptées à vos préférences et besoins émotionnels.
Mon objectif est de vous accompagner vers une alimentation équilibrée et durable ainsi qu’une réconciliation avec votre corps pour un impact positif sur votre corps et votre santé mentale.
Suivi médical
Le cholestérol élevé, le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les maladies digestives,… La maladie peut vous obliger à modifier vos habitudes alimentaires. Mon offre sur mesure est conçue pour améliorer votre la santé avec une approche nutritionnelle adaptée. La nourriture intervient comme en complément de votre traitement. En élaborant des plans alimentaires personnalisés, je vise à équilibrer les apports nutritionnels, contrôler les facteurs de risque, et favoriser la gestion des conditions médicales demandant un accompagnement spécifiques. Mon accompagnement inclut des conseils sur les choix alimentaires favorables, la régulation du poids, la gestion du sucre sanguin, la réduction du cholestérol, une adaptation de l’alimentation en fonction des divers problèmes digestifs ainsi que des recommandations adaptées aux restrictions post-opératoires.
Mon objectif est d’offrir un soutien complet, favorisant une meilleure qualité de vie en intégrant des habitudes alimentaires saines, tout en respectant vos besoins médicaux.
Accompagnement spécialisé pour les 0 à 18 ans
Diversification alimentaire du nourrisson
La diversification alimentaire ou l’introduction progressive et adaptée des aliments dans la vie de votre bébé. Avec une approche personnalisée, je guide les parents dans le choix des premiers aliments, en mettant l’accent sur l’équilibre nutritionnel, la texture appropriée, et le respect du rythme individuel de chaque enfant.
Mon objectif est de favoriser une transition en douceur vers une alimentation variée tout en répondant aux besoins spécifiques de croissance et de développement de chaque enfant. Je fournis des conseils pratiques pour prévenir les allergies alimentaires, encourager une relation positive avec la nourriture, et assurer une nutrition optimale dès les premiers mois de vie.
Enfants et Ados en surpoids
Il est très difficile pour un parent de se sentir désemparé face au mal-être de son enfant face à son poids. Je vous propose une approche personnalisée et pédagogue pour favoriser un mode de vie sain et équilibré pour l’enfant. En collaboration avec vous et votre enfant lui-même, je propose des solutions adaptées à son âge, encourageant des choix alimentaires nutritifs et de bonnes habitudes de vie.
Mon objectif est d’élaborer des plans alimentaires qui prennent en compte les préférences de l’enfant tout en favorisant une perte de poids progressive et durable. Le tout en inscrivant de bonnes habitudes sportives et alimentaires pour qu’il puisse grandir sereinement.
TCA chez l'enfant et l'adolescent
Ayant vécu des TCA dans mon adolescence, mon approche vise à créer un espace sûr et fournir un soutien complet pour favoriser la guérison et le bien-être émotionnel. En travaillant en collaboration avec l’adolescent, sa famille et d’autres professionnels de la santé, je développe des plans nutritionnels adaptés, tenant compte des besoins spécifiques liés aux TCA, tout en respectant les préférences individuelles.
Mon objectif est de restaurer une relation saine avec la nourriture, en mettant l’accent sur l’éducation nutritionnelle, le lien entre les émotions et l’alimentation, ainsi que le développement de stratégies positives pour faire face au stress. Je propose un accompagnement bienveillant et encourageant, visant à renforcer la confiance de l’adolescent dans ses choix alimentaires et à favoriser une récupération durable sur le plan physique et psychologique.
Vous êtes une entreprise ?
Vous souhaitez proposer des menus diététiques, des conférences sur l’alimentation, des ateliers diététiques sur diverses thématiques, des consultations diététiques individuelles au sein de votre entreprise pour vos collaborateurs ?
J’ai la prestation idéale pour vous ! Contactez-moi au plus vite pour que nous puissions discuter de vos enjeux !
Vos avis
Mes conseils
Marre des régimes ? Et si on arrêtait définitivement ?
Régime cétogéne, régime DAS : Ras-le-bol des restrictions alimentaires inefficaces ? Découvrez mes solutions de rééquilibrage aux effets durables !
Prendre RDV par visio ou présentiel
Vous pouvez me rencontrer sur rendez-vous dans mon cabinet à Montrouge (ligne 4, proche Paris 14e) ou prendre rendez-vous en téléconsultation (un conseil : avoir une balance à impédance).
marie.gruel@hotmail.fr
Téléphone
06 29 52 47 78
Adresse
2, avenue Jean Jaurès
92120 Montrouge